Веревочная лестница своими руками – виды и способы изготовления

Различные упражнения на координационной лестнице необходимы для игровых видов спорта:

Где используются

Хоть некоторые функции и ушли в прошлое, но до сих пор:

  • суда оснащены штормтрапами, предназначенными для аварийной посадки людей в шлюпки;
  • обязательный атрибут экипировки альпинистов;
  • используются как спасательные лестницы, принятые на вооружение пожарными и службами МЧС, для эвакуации пострадавших;
  • незаменимы в быту и хозяйстве. Когда обычные конструкции не помогут, например, при необходимости спуститься в колодец. И уж конечно, если в семье есть ребенок, детская подвесная лестница одновременно и самая интересная игрушка и прекрасный спортивный тренажер;
  • остаются востребованными и приспособления для инвалидов, которые помогают человеку перейти из лежачего положения в сидячее и наоборот. Лестница для лежачих больных изготавливается из плотной нерастягивающейся веревки и выдерживает вес 130 кг и более. Как правило, на ней имеется 4 или 5 деревянных перекладин.

Фотогалерея: применение верёвочных лестниц

Конечно, верёвочные лестницы не предназначены для повседневного использования, так как не слишком удобны и не заменят собой обычные маршевые конструкции. Но все же обладают рядом несомненных достоинств: малым весом, компактностью, многофункциональностью, простотой производства — возможностью сделать веревочную лестницу без помощь профессионалов.

Где используются

Хоть некоторые функции и ушли в прошлое, но до сих пор:

  • суда оснащены штормтрапами, предназначенными для аварийной посадки людей в шлюпки;
  • обязательный атрибут экипировки альпинистов;
  • используются как спасательные лестницы, принятые на вооружение пожарными и службами МЧС, для эвакуации пострадавших;
  • незаменимы в быту и хозяйстве. Когда обычные конструкции не помогут, например, при необходимости спуститься в колодец. И уж конечно, если в семье есть ребенок, детская подвесная лестница одновременно и самая интересная игрушка и прекрасный спортивный тренажер;
  • остаются востребованными и приспособления для инвалидов, которые помогают человеку перейти из лежачего положения в сидячее и наоборот. Лестница для лежачих больных изготавливается из плотной нерастягивающейся веревки и выдерживает вес 130 кг и более. Как правило, на ней имеется 4 или 5 деревянных перекладин.

Фотогалерея: применение верёвочных лестниц

Конечно, верёвочные лестницы не предназначены для повседневного использования, так как не слишком удобны и не заменят собой обычные маршевые конструкции. Но все же обладают рядом несомненных достоинств: малым весом, компактностью, многофункциональностью, простотой производства — возможностью сделать веревочную лестницу без помощь профессионалов.

Виды и конструкции стремянок для сборки своими руками

Как сделать лестницу стремянку из готовых брусков с помощью простого набора инструментов? Разберемся в нюансах и сначала выберем наиболее устраивающий нас тип лестницы. Видов стремянок немного, но по готовым чертежам стремянок вполне можно составить о них представление.

1. Делаем стремянку из бруса — распространенное решение, пригодное для квартиры, дачного домика, работы на участке. На представленном чертеже видно, что это сужающаяся кверху лестница с перекладинами, имеющая опору с задней стороны. При хранении занимает немного места, легко переносится, сохраняет устойчивость на ровной поверхности. Сделанная своими руками лестница стремянка этого типа свободно выдержит вес до 110-120 кг (в зависимости от качества древесины).

2. Стул стремянка самодельная — прочная устойчивая опора, которую можно трансформировать в удобное сиденье и использовать в помещениях, чтобы забраться на высоту до полутора метров.

Идея хороша, но это не лестница в чистом виде, а скорее многофункциональный предмет обихода. Обладает хорошей устойчивостью, но весит больше лестницы и занимает больше места. Такую стремянку не повесить на стену.

3. Широкая стремянка-подставка или стеллаж. Подойдет для дачи и квартиры, если вы готовы встроить в интерьер приспособление, на котором можно и расставить предметы (банки, горшки с цветами), и при необходимости расположиться для ремонта в помещении.

Такая стремянка своими руками занимает место, становится частью обстановки, но может быть и складной. Если присмотреться к этому чертежу деревянной стремянки, то можно найти узлы соединений, пригодные для установки шарниров и петель.

Читайте также:  Как сделать бетонную лестницу своими руками

4. Стремянка с площадкой — модификация стремянки-тумбы, на которой удобно стоять.

Чертеж стремянки в виде тумбы или стула на косоурах подскажет, как лучше подготовить материал.

Это решение подойдет, если вы не стремитесь сделать деревянную стремянку своими руками непременно складной, рассчитываете на нее как на часть обстановки, например, на балконе, в хозяйственном помещении, на даче.

В зависимости от того, какой тип лестницы стремянки вы выбрали, следует сформировать комплект из бруса, доски, креплений, шарниров и других деталей.

Обзор преимуществ веревочных конструкций

Сравнивая с аналогами, можно выделить целый ряд существенных достоинств, благодаря которым упрощается задача по обслуживанию колодца:

  1. Мобильность, что обусловлено малым весом материалов, используемых при изготовлении. Это позволяет транспортировать лестницу на любые расстояния без необходимости привлекать помощников.
  2. Компактные габариты, что открывает широкие возможности для хранения изделия.
  3. Лестница может легко регулироваться по длине, поэтому ее можно применять для обслуживания колодцев любой глубины.
  4. Доступная стоимость материалов позволяет избежать крупных расходов.
  5. Простота монтажа, так как веревочная лестница своими руками изготовленная не требует специальных знаний для реализации такого решения.
  6. Возможность использования для совершенно любых задач по организации спуска.

Подобная конструкция может быть задействована даже в ситуациях, когда, казалось бы, проблематично спуститься на некоторую глубину.

Выбор материала

Для турников используются трубы разных форм и размеров

Дополнительные элементы

Верёвочные элементы, качели, кольца и некоторые другие приспособления представлены в широком ассортименте. Приобретение готовых деталей значительно облегчает сооружение спортивной площадки и временные затраты.

Для самостоятельного изготовления деревянных элементов необходимо оборудование. Детали тщательно шлифуют, так как из-за плохой обработки легко получить занозу. Далее все элементы покрывают слоем грунта, а затем лаком для дерева или краской. Покрывные составы подбирают с учётом прочности слоя, а также воздействия погодных условий.

Верхняя площадка

Когда основа для верхней площадки была готова, пришло время устанавливать лаги. Для них я тоже использовала специальные металлические крепежи.

Верхняя площадка

Лаги нужно было вымерить очень тщательно, чтобы они плотно заходили в отведённое пространство

Настил верхней площадки – из доски толщиной 3 см. Доски крепила саморезами.

Верхняя площадка

Настил не сплошной, чтобы уложить доску ровно и с одинаковым расстоянием между элементами, для ориентира выставляла между половицами кусок фанеры

Перила верхней площадки я делала из того же бруса, что и опоры. Стойки перил нужно было установить по углам.

Верхняя площадка

Прежде чем крепить стойки, я выбрала углубления стамеской

Дополнительно к креплению саморезами я нанесла столярный клей

Верхняя площадка

Веревочная лестница своими руками

Ели у вас имеется загородный дом либо дачный участок, то, скорее всего, на его территории есть колодец, который требует периодической чистки. И вот тут может возникнуть проблема с проникновением на дно колодца, поскольку найти лестницу необходимой ширины довольно сложно. В этом случае отличным выходом станет веревочная лестница своими руками.

Вы, конечно, можете пойти более легким путем и приобрести уже готовое изделие в магазине, однако ее цена вас неприятно удивит, поэтом процесс самостоятельного изготовления стоит рассмотреть более подробно.

Изготовление веревочной лестницы (способ первый)

Итак, чтобы сделать вышеупомянутую конструкцию, вам потребуются следующие материалы:

  • Две катушки полипропиленовой веревки, длина каждой из которых составляет 20 метров, а диаметр 8 мм. Этот материал является самым оптимальным, поскольку не боится воздействия воды и не поддается растяжению.
  • Отшлифованные черенки с диаметром 3 см и длиной 140 см в количестве семи штук.
  • Мелкозубчатая ножовка.
  • Мелкозернистая наждачка.
  • Суровая нить (1 моток).

После подготовки необходимого инвентаря приступайте к процессу изготовления, который состоит из нескольких последовательных действий.

  • Черенки нарежьте на 25 отрезков, длина каждого из которых будет составлять 30 см. Это будут ступеньки, при этом старайтесь отпилить их так, чтобы округленный конец находился с одной стороны, а конусообразный-с другой. В итоге у вас должен остаться черенок около метра, который потребуется для дальнейшего крепежа конструкции.
  • Крепление ступеней к веревке осуществляется путем использования узла под названием «констриктор», который поможет избежать изготовления отверстий в ступенях.
  • Несмотря на надежность данного узла, необходимо позаботиться о том, чтобы веревка не соскальзывала со ступеней, путем изготовления канавок по краям. Для этого отступите от края 1 см и сделайте прорезь глубиной 3 мм и шириной 1,5 см. Перед этим сделайте разметки, после чего небольшие кольцевые пропилы, а заем сделайте канавку ножом. В конце обработайте ступеньку шкуркой.
  • Подготовив ступеньки, приступайте к сборке. Первоначально подготовьте веревку, чтобы в дальнейшем она не распустилась. Для этого необходимо использовать раскаленный нож для нарезки материала, либо же опалить концы веревки. Чтобы повысить надежность обмотайте края толстой нитью.
  • Завяжите узел и сделайте петлю, диаметр которой должен составлять около 6 см. Таким образом необходимо поступить с концами обоих мотков веревки.
  • Используя узел «констриктор», привяжите ступени. Расстояние между ними должно быть не более 45 см.
  • В ходе работы вы столкнетесь с определенными трудностями, в число которых входит сохранение параллельности ступеней, чтобы их отрегулировать вам придется несколько раз перевязывать узел, поэтому не стоит его затягивать слишком туго изначально.
Читайте также:  Винтовые лестницы в интерьерах современных коттеджей

Завершающим этапом сборки станет такая же петля, как и в начале. Результатом должна стать 11 метровая конструкция, отличающаяся удобством и небольшой массой.

Изготовление веревочной лестницы (способ второй)

Каждый может столкнуться с такой ситуацией, как протечка крыши с последующим ремонтом. Как правило, для этого применяется специальная лестница, которая крепится за конек кровли. Однако после ремонта она там и остается, поскольку ей больше нет нигде использования. В этом случае предпочтение стоит отдать более простой в изготовлении, а также переносной веревочной лестнице.

Кроме того данную конструкцию можно применять как по прямому назначению, так и в качестве гамака либо спортивного инвентаря, который отличается легкостью транспортировки и хранения.

Этапы изготовления лестницы следующие:

  • Первоначально вам потребуется приготовить будущие ступени. Для этого необходимо напилить бруски 6*4 см на отрезки по 35 см.
  • Затем отступите на три см с каждого края бруска и сделайте отверстия помощью дрели. При этом диаметр отверстий должен быть не более 1,5 см.
  • Используя наждачную бумагу, тщательно обработайте поверхность ступеней, поскольку в дальнейшем вам предстоит не только наступать на них, но и держаться руками.
  • Для увеличения срока службы лестницы ступени необходимо окрасить антисептическими средствами, масляной краской, либо покрыть олифой и только после этого надо приготовить веревку длиной 8 м, которую стоит разделить на две равные части.
  • После этого начинайте сборку следующим образом: на концах двух веревок сделайте узлы, после чего пропустите веревку через отверстия в брусочках. Чтобы ступени не болтались их можно дополнительно закрепить узелками сверху;
  • Следующая ступень крепится на расстоянии 30 см аналогичным образом. Закончив процесс, свяжите концы обоих веревок с двух сторон в один узел.

Из рассмотренных вариантов изготовления вам стоит выбрать лишь наиболее подходящий и удобный для вас.

Видео

Из этого видеосюжета вы узнаете несколько способов изготовления веревочной лестницы.

Использование лестницы для тренировок: эффективных упражнений

Если вы заинтересованы в том, чтобы улучшить свою физическую форму без посещения фитнес-зала, стоит уделить внимание тренировкам на обычной лестнице. Упражнения помогут хорошо проработать мышцы, а также повысят вашу выносливость.

Ходьба или пробежка по лестнице

Использование лестницы для тренировок: эффективных упражнений

Начинайте с 5–10 минут и постепенно увеличивайте время тренировки. Обязательно отдыхайте между подходами, а когда ходьба уже перестанет казаться сложной, переходите на бег трусцой.

Попробуйте найти длинный лестничный пролёт. Так вы сможете подниматься по лестнице постоянно в течение нескольких минут, что даст увеличенную нагрузку на мышцы.

Спринт на ступеньках

Если вы в отличной форме, можно сделать более сложное кардиоупражнение на лестнице — спринт. Бегите вверх по лестнице так быстро, как только сможете в течение нескольких минут, затем остановитесь и шагом спуститесь вниз.

Использование лестницы для тренировок: эффективных упражнений

Избегайте этого упражнения, если у вас есть проблемы с коленями.

Выпады на лестнице

В дополнение к кардио вы также можете включать в тренировку силовые упражнения. На лестнице отлично прорабатываются мышцы ног и ягодиц.

Выполнение выпадов на лестнице значительно увеличит интенсивность занятий.

Использование лестницы для тренировок: эффективных упражнений

Упражнение нужно выполнять точно так же, как и обычные выпады, но вверх. Это даёт большую нагрузку на опорную ногу. В ходе тренировки желательно опустить ногу максимально низко, следя за тем, чтобы опорная нога не уходила за уровень носка. Во время подъёма необходимо переносить вес вперед не на носок опорной ноги, а на пятку.

Бёрпи

Такая тренировка идеально подходит для больших ступенек. Выполнять её нужно на нижней ступеньке, а затем в прыжке вверх оказаться на ступеньке выше. После нужно сделать ещё один повтор, в прыжке возвращаясь на нижнюю ступеньку.

Читайте также:  Бетонные ступени: особенности монтажа и нормативные

Для правильной техники выполнения нужно встать ровно, потом присесть, упираясь руками в пол, отвести ноги назад в прыжке и при этом опустится на землю, как при отжимании. Из такого положения нужно подняться в положение «планки» с упором на прямые руки, затем подтянуть в прыжке ноги к рукам и максимально высоко выпрыгнуть.

Использование лестницы для тренировок: эффективных упражнений

Ползки по лестнице

Для этого упражнения нужно встать на четвереньки, чтобы ноги упирались в пол, а руки на нижнюю ступень. Из такого положения нужно начать ползти вверх по ступенькам так, чтобы нагрузка была на правую руку и левую ногу или наоборот.

Внимание! Если ступени для тренировки низкие, то позволяется перешагивать через несколько из них одновременно.

Румынские приседания

Использование лестницы для тренировок: эффективных упражнений

Это вид приседаний, который по технике выполнения ничем не отличается от классических. При упражнении нагрузка на ноги увеличивается за счёт того, что свободная нога стоит не на полу, а опирается на ступеньку. При тренировке спина обязана быть прямой, опорная нога — твёрдо стоять на земле.

Опускать колено нужно максимально низко, при этом опорная нога не может отрываться от пола.

Прыжки на ступеньках

Прыжки отлично подходят для развития силы и выносливости. Для выполнения упражнения следует поставить ноги на ширину плеч, сделав полуприсед, руки завести за спину. Дальше требуется прыгнуть вперёд и вверх на другую ступень. При прыжке от земли нужно вывести руки вперёд или вверх, помогая себе оттолкнуться от земли как можно сильнее и удерживая баланс.

Использование лестницы для тренировок: эффективных упражнений

Желательно прыгать аккуратно, приземляясь на пальцы, а при прыжке напрячь мышцы пресса и подтягивать его нижнюю часть высоко к рёбрам.

Итак, упражнения на лестнице считаются одним из лучших видов тренировок, когда требуется добиться эффекта сжигания жира, укрепления нижней части тела — ягодиц, бёдер, икр, а также построения отличного пресса. Наряду с такими преимуществами, это очень полезно для лёгких и сердечно-сосудистой системы.

Как связать веревочную лестницу: подробная инструкция

Для работы нужно подготовить ножовку по дереву, стамеску, нож, наждачную бумагу и крепкую полипропиленовую веревку. Чтобы веревка не распускалась, концы желательно опалить над огнем и плотно перевязать толстой нитью.

Для такой канатной лестницы используются круглые брусья. Хорошо подойдут черенки от граблей или лопаты, распиленные на части. Диаметр ступени не должен быть менее 3 см, а длина 35-40 см.

Готовые брусья нужно хорошо затереть наждачной бумагой и обработать краской или специальным раствором для дерева от грибка.

Прежде чем изготовить веревочную лестницу, следует подготовить и обработать брусья

Ход работы:

  1. Подготовить веревку нужной длины и перекладины для лестницы. Для 10-метровой лестницы нужно взять 20 метров веревки на одну сторону
  2. На каждой ступеньке от края замерить 3-5 см и сделать углубления по всей окружности деревянного черенка. Ширина канавки 15 мм, глубина 5 мм.
  3. Крепим веревку к ступенькам при помощи узла, который называется «констриктор». Веревка должна попасть в вырезанный паз. Такой узел прочно фиксирует перекладину, а углубление дает веревке соскользнуть со ступеньки.
  4. Следующую ступеньку крепить на расстоянии 30-35 см от первой перекладины.
  5. Таким образом, крепим все перекладины.

Прежде чем прочно закреплять узлы, нужно удостовериться, что ступени между собой параллельны.

Когда лестница собрана, концы веревок нужно связать между собой в крепкий узел. Также можно на конце закрепить карабин, который может пригодиться в турпоходе.

Индивидуальные консультации

По вопросам взаимоотношений в семье, психологического состояния детей и мамы, психологического сопровождения беременности, практик осознанного и естественного родительства.

  1. +7 (926) 617-06-03 [email protected] (Лена) Москва, Геленджик
  2. +7 (916) 293-89-94 [email protected] (Саша) Москва
  1. Олег Скрипалев сын Владимира Скрипалева, друга и соратника семьи Никитиных, наиболее известной семьи в СССР, пропагандировавшей практики естественного и осознанного родительства и создавшей собственную традицию раннего развития. Владимир Скрипалев был автором подхода к спортивному развитию детей, отраженному в книгах "Наш семейный стадион" и "И снова холод полюбить". Олег с детства знаком с идеологией построения грамотных домашних спортивных комплексов, сейчас проектирует и строит уникальные спортивные комплексы из стандартных составляющих и консультирует тех, кто создает свой комплекс своими руками. Связаться с ним можно по телефону +7 (906) 710-18-97. ↩︎